昼寝の効用

元気な時は昼寝をしなくても平気になった～。（しめしめ。）

と思っていたのですが

今日の新聞に20分の昼寝で仕事のパフォーマンスが上がるという記事が。

記事では、厚生労働省の「健康づくりのための睡眠指針2014」（p11,45）に昼寝が作業能率の改善に効果的と書かれていることに触れた上で

さらに有識者の見解として

• 眠らなくても目をつぶって視覚情報を遮るだけ

で、効果があると報じています。

これなら、かなりお気軽にできそうです。

花粉症で体調は悪化気味ですし、週末に疲れをためてしまう前に、試す価値はありそうです。

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