ペース配分
- gliomajapan
- 2017年2月22日
- 読了時間: 1分
2月になってから急きょテモダールを卒業したため、ちょっと不安だったのですが
ありがたいことに体力の回復を実感するとともに、だんだん気持ちも明るくなってきました。
以前に書いた通り、基本的には7時起床・11時就寝の生活リズムにしているところ
元気な時は昼寝をしなくても平気になってきました。
とは言っても、金曜日くらいになると疲れがたまって9時ころに就寝してしまうこともあります
これは、週前半に飛ばし過ぎているから（12時まで起きたりとか）かも知れませんので
もう少しペース配分を考えて毎日同じリズムで過ごせるようになると
さらに回復を実感できる気がします。
一歩一歩コツコツと、が大切ですね。
でも、元気だとついつい夜更かししちゃうんだよなぁ
参考：今の基本的な生活リズム
６：５０ 起床 洗濯干し 掃除 朝食
８：３０ 出社
１２：００ 昼食
１３：００ 午後勤務
１５：３０ 退社 帰宅後に子供と勉強・遊び
１８：３０ 夕食
２３：００ 就寝
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